Восстановление здорового сна
Сон – физиологическое состояние, при котором создаются наилучшие условия для восстановления работоспособности нервной системы, является жизненной необходимостью: треть жизни человека проходит в состоянии периодически наступающего ежесуточного сна.
Восстановление здорового сна – важная составляющая профилактики серьезных заболеваний. Согласно современным представлениям, сон – это не только отдых, но и деятельность, направленная на переработку различной информации, накопленной за день. О том, что работа мозга не прекращается во время сна можно судить по сохраняющейся биоэлектрической активности.
Восстановление здорового сна необходимо при отклонениях в виде частых пробуждений, которые влияют на состояние психики, внимание, эмоциональное состояние. В процессе индивидуального развития характер сна закономерно меняется.
С возрастом потребность в сне постепенно снижается, структура сна, характерная для взрослого человека, формируется в основном в переходном возрасте. В пожилом и старческом возрасте наблюдаются дальнейшее укорочение длительности ночного сна за счет уменьшения доли быстрого сна. В норме при засыпании наступает медленный сон и проходит как минимум один цикл.
Фаза быстрого сна сменяет медленную примерно через 90 – 100 минут сна и у взрослых составляет около 20% всего периода сна. К основным расстройствам сна можно отнести повышенную сонливость и бессонницу.
Бессонница встречается чаще. Она может сопутствовать различным заболеваниям, наиболее часто восстановление здорового сна требуется при атеросклерозе мозговых сосудов и гипертонической болезни.
Бессонница может быть трех видов: затрудненное засыпание, поверхностный, беспокойный сон с частыми пробуждениями и раннее окончательное пробуждение. Люди, страдающие бессонницей, обычно жалуются на резкое недосыпание, но объективные исследования обычно выявляют незначительное снижение продолжительности сна (5 – 5,5 часов, тогда как нормальный сон длится не менее 6,5 часов).
Все дело в нарушении качества сна. Повышенное давление нарушает питание головного мозга, что дезорганизует чередование фаз быстрого и медленного сна. Бессонница при гипертонической болезни вызывает стресс, который способствует еще большему повышению давления и ухудшению течения болезни.
Чай оздоровительный «Норма давление» помогает эффективно восстановить здоровый сон. Мягко воздействуя на сложные процессы регуляции фаз сна, устраняя вегетативный дисбаланс и нормализуя гормональный фон. Устраняя главный фактор бессонницы – повышенное артериальное давление и улучшая циркуляцию крови по атеросклеротически измененным сосудам, Чай оздоровительный «Норма давление»» помогает восстановить качество жизни при гипертонической болезни.
