Хочу похудеть без вреда для здоровья
Хочу похудеть без вреда для здоровья - поиск доступных способов, которые оправдают эти ожидания
Многие люди, страдающие избыточным весом, однажды говорят себе: "Я хочу похудеть любым способом", к сожалению, не все способы оправданы. Например, изнуряющая диета не только плохо сказывается на настроении человека, но и на его самочувствии и здоровье в целом. Ведь часто диеты лишают организм необходимых питательных веществ, витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности человека.
Другой метод похудения - это различные лекарственные препараты, которые имеют ряд побочных действий. Эти лекарства непременно отрицательно влияют на такие жизненно важные органы человеческого организма, как печень или почки.
ЗАО "Маги-фарма" предлагает свой метод избавления от лишнего веса, который не только не навредит организму, а наоборот повысит его тонус. Это препарат БАД "Бью-ти-кафф", который позволяет ставить правильные приоритеты: "Я хочу похудеть без вреда для здоровья".
Почти каждый человек в течение жизни неоднократно произносит фразу: «Хочу похудеть!».
Но, к сожалению, эффекта добиваются немногие. И причин тому множество. Впадая в крайности: снизив до минимума количество потребляемых калорий, сократив количество приемов пищи или слишком сильное рвение при занятиях спортом вводят организм в состояние стресса. Как только будут сняты ограничения потерянные килограммы вернутся с лихвой. Кроме того, могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Диетологи рекомендуют не прибегать к низкокалорийным и монодиетам, т. к. лишая организм жизненно необходимых белков, жиров, углеводов,витаминов и микроэлементов вы стимулируете процессы преждевременного старения, теряете мышечную массу, угнетаете иммунитет.
Кроме того, организм адаптируется к недостаточному питанию и снижение веса остановится, что потребует еще большего ужесточения диеты, вплоть до полного голодания.
Решив: «Хочу похудеть!», многие начинают подсчитывать калории, действительно это принесет результат, если вы будете питаться сбалансированно, отдав предпочтение здоровой пище (отказавшись от фаст-фудов, хлебобулочных (из муки высшего сорта) и кондитерских изделий). А простое снижение количества потребляемой пищи приведет к тому, что организм будет снижать потребление расходуемой энергии, тогда как вес практически не изменится.
Сокращение приемов пищи не только вызовет раздражительность из-за постоянного чувства голода, но и будет малоэффективным, т. к. гормон голода (грелин) будет вырабатываться в больших количествах и после неизбежного срыва объем пищи, приводящей к насыщению значительно увеличится.
Прием только обезжиренной пищи ведет к потере мышечной ткани. Дело в том, что большинство жиров связано с белком.
А белок – это главный субстрат для формирования мышечной массы. И именно мышцы «перерабатывают» жир. А при похудении в виде ограничения пищи истончаются мышцы. И когда мышечная масса становится меньше, она почти не «съедает» жировые клетки. Получается замкнутый круг.
Помочь может прием аминомикроэлементных комплексов, входящих в состав кофе «Бью-ти-кафф». При попадании в организм из аминокислот получается быстроусвояемый белок, который питает мышечную ткань и не дает ей худеть. В связи с тем, что исчезает "мышечный голод", исчезают и негативные симптомы, сопутствующие похудению: вялость, слабость, раздражительность, чувство голода. А в это время жировая ткань, практически не получая питания, начинает "растворяться" и выводиться естественными путями. Чему во многом способствует экстракт зеленого чая, входящий в состав кофе "Бью-ти-кафф".
Лозунг: «Хочу похудеть!» не должен становиться маниакальной идеей, исходом которой может стать нервная анорексия. Поэтому, ни в коем случае не сводите свое похудение к одному лишь «сидению на диете» и не начинайте похудение с диеты.
Используйте так называемый комбинированный подход – применяйте одновременно и рациональное питание, и тонизирующую двигательную активность, и позитивный настрой. Оптимально питание более частое с преобладанием белка и сложных углеводов (фруктов, овощей, злаков) и с ограничением жиров и сахаров. Не отказывайтесь от вечерней еды. Просто старайтесь, что бы в вечернее время еда была более частая и менее жирная. Вообще, желателен 5 -6 кратный прием пищи, тогда уровень грелина будет невысоким, да и на переваривание расходуется энергия.
Многие люди, имеющие проблемы с лишним весом воспринимают диету как кратковременный способ привести себя в нормальную форму, но как только они заканчивают сидеть на диете, вес моментально возвращается .
Организм адаптируется к усеченному питанию и с каждой новой диетой будет все менее охотно снижать вес, а жировые клетки будут набирать силу после окончания диеты с удвоенной силой – «про запас».
Решив: «Хочу похудеть!», вы должны быть готовы к тому, что соблюдение определенных ограничений в питании должно стать образом жизни. Необходимо изменить свой рацион, количество и время приема пищи, набор продуктов, пересмотреть психологическое отношение к пище. Ведь человек питается, чтобы жить, а не наоборот.
