Гипертония и правильное питание
Гипертония и правильное питание, гипертония нуждается не только в лечении, но в профилактике
Наиболее частое заболевание у людей среднего и пожилого возраста - это гипертония и ее последствия. Можно применять различные лекарства от этого заболевания, но самое первое лечение - это правильное питание, гипертония может быть вылечена с помощью биологически активных добавок к пище. Например, фармацевтическая компания ЗАО "Маги-фарма" производит специальные чаи, снижающие артериальное давление и лечащие гипертоническую болезнь.
Препараты "Норма-давление" и "Чай оздоровительный для лиц с повышенным артериальным давлением" оказывают не только лечебное действие, направленное на гипертоническую болезнь, но и обладают общим оздоровительным эффектом, позволяя стабилизировать нервную систему, восстановить сон, омолодить кожу, а также эти чаи благоприятно влияют на сердце, почки, сосуды, суставы, кишечник и мочевой пузырь. С этими чаями болезнь перестанет Вас мучить за счет мягкого снижения артериального давления.
Чаи не имеют побочных действий, их можно применять длительное время. Эти биологически активные добавки к пище облегчат Ваше состояние, снимут повышенную тревожность и раздражительность, нормализуют сон. С чаями от компании "Маги-фарма" Вы получите правильное питание, гипертония перестанет мучить, и другие заболевания также будут лечиться.
Каждый человек на протяжении жизни сталкивается с повышением артериального давления, обусловленным стрессом, недосыпанием, напряжением и даже отравлением, например свинцом. Однако диагноз гипертоническая болезнь ставится, если артериальное давление повышается систематически и врач более трех раз в течение месяца фиксирует значения свыше 140/90 мм. ртутного столба.
Если у вас обнаружено повышение артериального давления, очень важно сразу понять, что большая доля успешного лечения зависит не только от врача и лекарств, но и от вашего собственного отношения к заболеванию и четкого выполнения рекомендаций. Повышению давления способствует ряд факторов, тесно связанных с образом жизни.
Питание и гипертония взаимосвязаны, не пересмотрев свой рацион трудно добиться эффекта от лечения.
Очень важно соблюдать принципы рационального питания, которое способствует поддержанию здоровья, удовлетворяет потребности человеческого организма в питательных веществах, витаминах, минеральных веществах, энергии.
Суточная потребность в белках составляет 90 — 95 г. Полноценный белок содержится во всех животных продуктах — мясе, рыбе, птице, молочных продуктах (твороге, сыре, молоке), яйцах. Источники растительного белка — бобовые, орехи, картофель, зерновые продукты. Рекомендуется регулярно сочетать продукты, содержащие животный белок (1/3 суточного белка) и растительный белок (2/3 суточного белка).
Суточная потребность в жирах составляет 80 — 100 г. Около половины этого количества входит в состав продуктов (мясо, сыр, творог, молоко и т. д.). Для приготовления пищи, заправки салатов, каш, бутербродов рекомендуется не более 40 — 50 г жира в день (3 столовые ложки, желательно в соотношении 1:2 животного и растительного жира).
В растительных жирах (подсолнечное, кукурузное, оливковое масло), рыбе, продуктах моря содержатся также полезные для нормализации повышенного артериального давления вещества, жирорастворимые витамины (А, группы В, С, Р). Жир морских рыб содержит полиненасыщенные жирные кислоты, полезные при гипертонии и атеросклерозе.
Суточная потребность в углеводах составляет 300 — 350 г. Углеводы бывают сложные и простые. Основная часть (до 300 г в сутки) должна покрываться за счет сложных углеводов. Это крахмалсодержащие продукты — хлеб грубого помола, каши, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, картофель, а также овощи и фрукты. Простых углеводов (сахара в чистом виде и содержащегося в сладостях, сладких напитках) рекомендуется не более 40 г в день.
Постоянные исследования вопроса : «Питание и гипертония» указывают на необходимость увеличения суточного потребления продуктов, богатых солями калия до 5-6 г в день (чайная ложка без верха), а вот употребление поваренной соли надо ограничить до 5 г в день. Значительное количество калия (более 0,5 г в 100 г продукта), содержится в фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе, картофеле (печеном в «мундире»).
Также много калия (до 0,4 на 100 г) содержат говядина, свинина, треска, хек, скумбрия, кальмары, крупа овсяная, зеленый горошек, томаты, свекла, редис, лук зеленый, смородина, виноград, абрикосы, персики.
В овощах, фруктах и ягодах, а также других продуктах растительного происхождения много полезной клетчатки, витаминов и минеральных солей (калия, магния). Минеральные соли и вещества, способствующие снижению давления, содержатся в свекле, репчатом луке, чесноке, зеленом салате, черной смородине, черноплодной рябине, бруснике.
Продукты с низким содержанием натрия (до 0,1 г на 100 г продукта) — натуральные продукты растительного происхождения, творог, рыба, мясо. Готовые продукты и полуфабрикаты содержат значительно больше соли, чем натуральные. Например, в колбасе и сыре соли в 10 — 15 раз больше, чем в натуральном мясе.
Не стоит относиться к вопросу питание и гипертония снисходительно. Если вы страдаете ожирением, то риск развития гипертонии у вас возрастает в 4 раза. В данном случае, наиболее физиологично придерживаться гипокалорийной диеты, в которой можно есть все, но понемногу.
Желательно ограничить, а лучше вообще исключить употребление напитков, возбуждающих сердечно-сосудистую и нервную системы – это крепкий чай и кофе. Они могут быть причиной учащенного сердцебиения, бессонницы и повышенного артериального давления. Кстати, нужно иметь в виду, что в растворимом кофе гораздо больше кофеина, чем в натуральном, молотом. Вместо них, можно принимать специальные чаи для гипертоников.
Препараты "Норма-давление" и "Чай оздоровительный для лиц с повышенным артериальным давлением" оказывают не только лечебное действие, направленное на гипертоническую болезнь, но и обладают общим оздоровительным эффектом, позволяя стабилизировать нервную систему, восстановить сон, омолодить кожу, а также эти чаи благоприятно влияют на сердце, почки, сосуды (которые часто страдают при длительном течении болезни, являясь органами-мишенями). Чаи позволяют плавно снижать давление, что не вызывает резкого ухудшения кровообращения внутренних органов.
Данные БАДы не имеют побочных действий, их можно применять длительное время.
Гипертоникам очень полезно устраивать себе разгрузочные дни: творожно-кефирные, яблочные, рыбные.
Правильное питание в сочетании с комплексным лечением будет способствовать улучшению качества вашей жизни.
